死別ブログをお探し中のあなたに、少しでもお役に立てればと思い記事を更新しておりますカウンセラー万珠(マジュ)です。
「死別シングルマザーが立ち直るブログ」で、大切な人を亡くしても、人生を楽しめるヒントを綴っています。
死別した後、分岐点がわかる簡単な方法
死別した後、自分が果たしてこれから本当に立ち直れるか迷う子は多々あります。
前に進んでいるような、何も変わっていないような。
時間ばかり進んでいて、立ち止まっていないか？そんな不安がよぎる時がある。
そんな時、自分の未来がどうなるかがをわかる簡単な方法があるので、ご紹介します。
今自分が考えていることは何？
普段の生活で、思考の比重は何ですか？
過去
例えば、亡き夫のことばかり考えている場合。
大切な夫のことばかり考えるのなんて当然でしょうと思う方、そう言えば最近夫のことを考えていないなと思う方、色々あるでしょう。
前者の場合は、きっとまだ死別して間もない方が多いかもしれません。
将来のことを不安に思っているようで、夫との思い出を思っている場合、あなたは過去にいます。
それはまだ過去の死別した悲しみを消化しきれていないから。
亡き夫との悲しみや、怒りの感情もあるかもしれませんね。
この時は自分の気持ちを整理する時期です。
しっかりとご自身の感情を我慢せずに吐き出すといいでしょう。
それこそ、カウンセリングなどは有効。
マイナスからプラマイゼロに持っていくものですから、自分の感情を優先的に整えてください。
自分の人生はいったい何？
いったい自分の人生は何のためにあるのか？その自分が人生でやるべきことがあるのか？そんなことを考えてことはありませんか？
今
自分のこと思い、今何をすべきなのか、考えたり行動したりしているときは今にいます。
行動したくなったり、あれこれやってみたいこと浮かんでくることがありますね。
その時は行動してみると、自分の好き嫌い、心地よさや悪さを感じ、自分の感覚が冴えてくるでしょう。
自分の心地よさがわかると、心地いい状態になろうとします。
死別が苦しいから逃れているわけではなく、それを経験した今のあなたに合った心地よさを構築しているので、それを受け入れてください。
自分の未来を考えている
未来
夫なき後、未来思考になる時がきます。
自分はどうなっていたいのか？
こんなことをしたい、こうありたいなど思うことも増えるでしょう。
あなたの「過去」と「今」を経て、未来にいることになります。
その時に「どうせ幸せになれない」と思ったり、悲しさを手放さない方がいいと思えば、その人生になります。
感情を整理し、今のあなたの心地よさが理解できていれば、よりよくなりたいときっと思うはず。
それに良い悪いはありません。
悲しさを手放さない方が心地いいと感じているかもしれないから。
ですが、未来志向になった時に何を思っているかが分岐点になります。
それはもちろんいつでも修正できます。
過去、今、未来は行ったり来たりすることもあるでしょう。
ただ、未来を思った時に、夫なしの未来を現実として考えられているかで、未来が変わって行きます。
あなたの思考が今、何を多く占めているかをたまに立ち止まって考えてみてくださいね。
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