お弁当のプラスチック容器がどうも苦手な私。お持ち帰りも考えたけれど、やっぱり店内でゆっくり食事をしました。
妙にイライラするなぁと思ったら
妙にイライラするなぁと思ったら、PMS（月経前症候群）の時期に突入していました。
私は、アプリで日々の調子を入力するようにしています。
今回はその予測よりちょっと早めでした（あと何日でPMSですと教えてくれます）。
ちょっと油断していましたが、確実にPMSです。
私の場合、とにかくイライラして、言葉遣いが普段以上に（苦笑）荒くなり、そのあと過食、便秘が来るというサイクル。
生理が来ると、全てチャラになる感覚があります。
アプリを入れる前までは、それが分からなくて、感情の赴くまま爆発していました。
全てが過ぎ去って、落ち着いた頃に反省するという繰り返し。
今はデータを蓄積することで、客観的に自分を把握することができます。
怒りすぎて疲れてしまったので、いつも以上に早く就寝。
こうやって、自分の調子を把握することで、コントロールできるようになりました。
便利な時代ですね。
とかく女性はホルモンに大きく左右されやすいと思うんです。
（以前にもPMSについて記事を書きました。）
私の場合は「苛立ちや怒り」に影響するようですが、「不安感や抑うつ」に傾くかたもいますよね。
ただでさえ、私たちは悲しかったり寂しかったり。
そこに不調のサイクルにハマったりしたら、どん底ぐらいになるかもしれません。
でも、それは実は一過性だったりします。
女性は感情優位だから、その感情にのまれて自分を責めてしまいがち。
でも、実はあなたのせいではなくて、ホルモンの仕業なのかもしれません。
（医療従事者でもないので、説得力はないですが）。
何でもかんでも自分のせいにしない。
何かうまくいかないことがあっても、決してあなただけのせいなんてことはないですよ。
私は母から「喧嘩両成敗」「お互い様」マインドを叩き込まれて育ちました。
それでも、当時は自分のことを100％全力で否定して、責めていました。
だから優しいあなたは、きっとあなたのことをもっともっと責めているんじゃないかなぁ、なんて思っています。
そこは一旦、自分を客観視してください。
私のように体のサイクルを記したり、紙に書き出すのもいいかもしれません。
必ずあなた以外の原因があるはずだから。
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