これからの時期はゴーヤチャンプルー！沖縄出身の大親友の影響で、私は沖縄料理が大好き。私に会ったことがある人に念の為お伝えしておきますが、私は沖縄出身ではなくチャキチャキの江戸っ子です。沖縄の人によく間違われます（笑）。
隔週で金曜はグリーフケア講座です。
先日は、3回目で半分終わりました。
オンラインながらも、定期的に会って心の内を話すので、なんとなく打ち解けてきている感じがします。
そして、その時間に話をすることを楽しみにしている自分がいます。
やっぱり定期的に自分のことを話すのは大事です。
自分の気持ちって、案外頭の中で処理しているようでいて、体の外に出さないと、ぐるぐると回るだけで、処理はできていないように思います。
自分の言葉を、例えば私のように、ブログという形で文字にすると、自分の気持ちを目で確認できます。
ノートに書き出しするのも似ていますね。
声に出すと、耳で自分の気持ち確認できます。
そうやって、頭の中から一旦出してあげる作業は本当に大事。
話していて、何かまとまらないなら、気持ちがまとまっていなくて、ごちゃごちゃなだけ。
だから、それに気がつくことだけでも大事だな、と思うのです。
あぁ、私って気持ちがぐちゃぐちゃなんだな
で良いんです。
ただ、ぐちゃぐちゃな私はだめ、に持っていかないでくださいね。
グリーフケアメンバーの一人は、死別後色々な事が忙しくて悲しんでいる暇がなかった、とおっしゃっていました。
それはなんとなく理解できます。
死後すぐにやらなければいけない手続き、片付けなければならない事は心そっちのけでてんこ盛り。
それに加えて、その人が社会や家族で色々なことを担っていたら、一旦は引き受けないとどうしようも無いこともあります。
全てを完璧にする必要は無いのですが、そういう時の精神状態ってなんだがハイになっていたりします。
あぁ、そうか、あの人がいないのだから私が代わりにしなければ！
そう使命感にも似た感覚で思うわけです。
本当に代わってやらないと、どうしようもない場合だってあります。
でも、完コピする必要は無いんですよね。
それはその人じゃないから無理。
それに気がつかず躍起になってると、できない自分に苛立ったり、落ち込んだり。
なんでこんなことしなきゃいけないんだ、
なんで自分ばっかりこんな目に合わなければいけないんだ、
なんで、なんで、なんで…
こうやって気持ちって、踏ん張ってても一気に落ちる時もあります。
そして、故人のことを悲しむことも忘れて落ち込むわけです。
そこは悲しみとは違う感情。
悲しみをきちんと味合うことができないと、また味わうように悲しさはやってきます。
私は結構正直者というか、単純なんですよね。
だから、素直に悲しみました。
悲しみを味わいまくって、落ちるところまで落ちましたら。
だから、それが良かったと今は思います。
体調が悪くて、ちょっと無理してこじらせるのと似ているのかも知れません。
私の受けているグリーフケアや、カウンセリング、その他色々な団体がそういう場を提供しています。
私のお茶会もそう(ちゃっかり宣伝)。
こればっかりは相性で、当たり外れもあるでしょう。
だけどなんらかの形で、吐き出せると良いなぁと思っています。
とにかく、自分の感情に無視や避けるのは、よくないなと。
私の肌感覚で言うと先延ばしなだけです。
必ずツケが回ってくる。
辛いこと、泣くことは格好悪いことでも、みっともないことではないですよね。
ただの自然な反応です。
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