自分のことを知るのは大事です
自分の感覚を大切に。
ぜひ自分リストを作っておかれることをお勧めします。
先日の講座で自分の喜びや、深い充足感をもたらすものを書き出しました。
自分を癒すには、イメージ、つまり思考が大事です。
色々な場面で、自分を満たすものをイメージできると、それだけで、その瞬間、自分を開放することができます。
この書き出しをした時に、書けば書くほどどんどん湧き上がり止まらなくなりました。
そして、皆さんとシェアした時に、ヒントを得られて、更に書くことができました。
自分がどれほど身近なもので充たされていたのか、気がつくことができます。
自分がほっとするもの、癒されるものはなんでしょうか？
私はお風呂、コーヒーの香り、自分のために作る料理…等、とにかく普段取り入れていることなんだと思いました。
つまり、生活自体そもそも自分の癒すものに囲まれているし、自分を充す行動をしているのだと気がつきました。
そうですよね。
日々自分が買うものは自分が好きなものを選んでいるし、日々食べるものも、あえて自分の嫌いなもを食べるわけがないのだから。
そこにまず気がついて、自分は自分の大切なものに囲まれているのだと実感してください。
充足感の底上げをしておくこと
辛い時、しんどい時は、それを思い出す思考すら回りません。
忙しい時だってそう。
自分を置いてけぼりにしがちです。
でも、自分の取り扱い方を知っておけば、安心できます。
元気がないときに、それを見ることで自分を取り戻す時間が早くなります。
はいはい、自分のことは大体わかってますから！と思うかもしれません。
でも、ピンチの時はスコンと抜けたりするものです。
リストの最後の方に、私は「友達とのお喋り」と記載しました。
そして、その後すぐに友達に連絡して、今月中に集まることが決まりました。
自分を充しすものが分かれば、行動に移しやすい。
充たされている生活に、更にプラスして、どんどん自分を充していきましょう。
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