毎日頑張っているから
子供たちが帰ってきて、急にバタバタな生活に戻りました。
やっぱり子育って大変です。
毎日頑張っている皆様、本当にお疲れ様です！
だからね、意識して自分を労わないと、あっという間に労わないのが当然になります。
平常運転の自分が、自分をどう扱うと自分をいたわることができているのか、自分を知ることは本当に大切です。
自分を知る
昨日は勉強の日でした。
自分を知ることはとても大切と言う内容でした。
例えば怒りという感情の奥底にあるものは、不安。
不安だから怒りに変わります。
自分の本当の不安ってなんだろう？
不安な時の自分の対処法はなんだろう？
寂しい感情も定期的に訪れませんか？
そんな時は自分はどんなことをすると癒される？
私は、寂しさのピークの時に買い物や食欲に走った時もあります。
お酒は飲めないから、そこには走らなかったけど、依存的に色々なものに走ったなと思います。
でも、結局のところ、一人で思い切り泣いたり、悲しいことを受け止めたり、その苦しい部分に向き合った方が乗り越えられたように思います。
食事に関してもは、時間で食べるとか、好きなものを好きなだけ食べるより、時間に囚われすぎず、自分が「お腹が空いた」と思うときに、自分が本当に食べたいものをゆっくり食べることが何より癒されると知りました。
やっぱり何かに合わせるのではなく、自分に合わせるのが基本です。
自分の快と不快を知っておくことは大事です。
案外これと思っていても、いざ辛いぞというときに思い出せなかったりするものです。
どこかに自分専用取扱説明書をスマホにでもいいし、ピックアップしておくといいですね。
自分を大切にすることは自分を守ること。
誰かに守られるのではなくて、自分で自分を守って、もっと幸せになろう。
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