ひと月ちょっとストイックにダイエットしました。
結果にとことんコミットして、自分の緩んでいるところを省みました。
私のダイエットの秘訣は
●自分の身体が喜ぶ内容の食事をとる
●毎日自分と向き合う。鏡をみる、体重と食事内容を書き出す。
●家でストレッチ、筋トレを習慣にする。
●お菓子スイーツは思い出に残るようなスペシャルにする
●夜ご飯がカギ。食べ過ぎないように！ランチでお腹いっぱいであまり空いてない時は食べない。
●ことわる、食べない、残す勇気も必要。
●食事は大事な人(自分含む)とともに。
●本当に食べたいものは何か。心が満たされる食事を。
こんなところでしょうか？
私たちは生きていくためには食事は欠かせないし、最後の最後まで、楽しめるもの。
私は少しでも長く、子供たちと食事を楽しみたいなと思ってます。
だから、今も体に負担をかけない食事を楽しみたいなと。
食べ盛りの子供たちですから、私の分までもりもり食べちゃって、アレ？食べたいものがなくなった！なんて日もザラですが。
ついつい、痩せちゃうだろ！ってつっこんだりしてます。
そんな風に笑いながら過ごすには、少しだけ自分の心と身体を向き合う事が大事なんだな、と今回思いました。
長くなりましたが、死別ママの自分を大事にする、ダイエットリポートでした。
おわり
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コメント
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夜分遅く失礼します。
ダイエット、頑張ったんですね、すごいです！
若い頃のように簡単ではないですもんね。
ダイエットや断捨離、色々と参考にさせてもらいます(o^^o)
先日の断捨離の記事は、何度も読み返させてもらって、私も頑張って片付けています。
ダイエットは、なかなか意思が弱くて、、、
主人が亡くなって、激やせするかと思いきや、なぜか逆に激太りしたんです。
多分、心に空いた穴を食べることでふさごうとしているんだと思います。
お父様、少しでも体調が上向きで過ごせますように。
おトイレの問題は、本人も周りも辛いですよね。
お母様も、心穏やかに過ごせますように。
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＞ゆうさん
おはようございます！
断捨離がんばっていらっしゃるようですね。
お気持ちの変化はありましたか？
ゆうさんのお気持ちを確かめながら、無理はしないで進めてください。
もし、しんどくなったら休憩を！
ダイエットも断捨離と同じでやろうと背中を押される感覚が来た時がベストタイミングです。
心のバランスを取るために、つい食べてしまうのなら、その食べてしまうものを身体が喜ぶものにして、ゆっくり食べるとかしてみてもいいのかな。
意志が弱い部分は脇に置いておいて、それでもいいと許してあげる事も大切かなと感じました。
みんなそこそこ意志なんて弱いものなんじゃないかな～。私も別の面では、意志が弱いから(汗)。
父と母、共倒れしないように穏やかに過ごせたらいいなと思うのですが、徐々にうまくいかない事が増えているみたいです。
その中でも、日々良かったことを見つけてくれるといいなと、思ってます。
いつもよんでくださって、ありがとうございます！
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＞ゆうさん
おはようございます！
断捨離がんばっていらっしゃるようですね。
お気持ちの変化はありましたか？
ゆうさんのお気持ちを確かめながら、無理はしないで進めてください。
もし、しんどくなったら休憩を！
ダイエットも断捨離と同じでやろうと背中を押される感覚が来た時がベストタイミングです。
心のバランスを取るために、つい食べてしまうのなら、その食べてしまうものを身体が喜ぶものにして、ゆっくり食べるとかしてみてもいいのかな。
意志が弱い部分は脇に置いておいて、それでもいいと許してあげる事も大切かなと感じました。
みんなそこそこ意志なんて弱いものなんじゃないかな～。私も別の面では、意志が弱いから(汗)。
父と母、共倒れしないように穏やかに過ごせたらいいなと思うのですが、徐々にうまくいかない事が増えているみたいです。
その中でも、日々良かったことを見つけてくれるといいなと、思ってます。
いつもよんでくださって、ありがとうございます！